Grijă zilnică pentru copii

Sănătatea copilului este un subiect care îi preocupă pe toți părinții. Ne străduim ca cei mici să mănânce bine, să fie activi și să se îmbolnăvească mai rar. Însă, în viața reală, nu întotdeauna reușim să oferim organismului tot ce are nevoie doar din alimentație. De aceea, mulți părinți se gândesc la vitaminele pentru copii și la suplimentele naturale.

De ce au nevoie copiii de vitamine

Vitaminele și mineralele participă la aproape toate procesele din organismul copilului: creșterea oaselor, dezvoltarea creierului, funcționarea sistemului imunitar, formarea vederii și a sistemului nervos. În perioada de creștere activă, necesarul de nutrienți este deosebit de ridicat.

Chiar și cu o alimentație aparent normală, copilul poate să nu primească suficient din anumite elemente. Motivele pot fi diferite: mofturi la mâncare, deficit sezonier de legume și fructe, efort crescut la școală sau grădiniță, răceli frecvente.

Ce vitamine sunt necesare cel mai des copiilor

Dintre cele mai populare și importante se numără:

• Vitamina D — necesară pentru oase și dinți puternici, mai ales în regiunile cu puțin soare
• Vitamina C — susține imunitatea și ajută organismul să lupte cu infecțiile
• Vitaminele din grupa B — importante pentru sistemul nervos, concentrare și energie
• Calciu — necesar pentru creșterea oaselor și formarea corectă a scheletului
• Fier — participă la transportul oxigenului și previne anemia

De obicei, vitaminele pentru copii sunt disponibile sub formă de tablete masticabile, siropuri sau picături, ca să fie ușor și plăcut de administrat.

Ce sunt suplimentele naturale

Suplimentele naturale sunt produse pe bază de componente de origine naturală: extracte din plante, fructe, fructe de pădure, alge marine și alte surse. Spre deosebire de vitaminele sintetice, ele conțin adesea substanțele într-o formă mai „blândă”.

Printre suplimentele naturale populare pentru copii se numără:

• Omega-3  din ulei de pește sau din alge
• Probiotice  pentru susținerea digestiei
• Extracte din plante  pentru imunitate (măceșe, echinacea etc.)

Astfel de suplimente sunt adesea alese de părinții care preferă o abordare mai naturală a alimentației.

Care este diferența dintre vitamine și suplimente

Vitaminele conțin, de regulă, doze strict stabilite ale unor substanțe specifice. Suplimentele naturale pot avea o compoziție mai largă și pot acționa complex. Totodată, este important de înțeles că „natural” nu înseamnă întotdeauna „complet sigur” — doza și calitatea contează în continuare.

Uneori vitaminele și suplimentele sunt folosite împreună, însă este mai bine să faceți acest lucru conștient, nu „doar ca să fie”.